5 jocuri simple care întăresc inteligența emoțională
Inteligența emoțională nu e ceva înnăscut — se învață, iar copiii o învață cel mai bine prin joc. Iată 5 exerciții simple pe care le poți face în 10-15 minute pe zi, începând de la 3 ani.
Înainte de a începe, e bun să știi: inteligența emoțională înseamnă să-ți recunoști emoția, să o numești, să o accepți și să găsești cum să o gestionezi sănătos. Toate aceste 4 pași se pot exersa zilnic.
Important: aceste jocuri funcționează cel mai bine când nu sunt forțate. Le propui când copilul e relaxat și deschis, nu în mijlocul unei crize. Și — esențial — nu le faci ca să "educi" copilul ci ca să petreceți timp împreună.
Cele 5 jocuri
- Termometrul emoțiilor — măsoară zilnic intensitatea emoției pe o scară de la 1 la 10
- Cardurile cu fețe — ghicești emoția din desen / mimă
- Jurnalul de mulțumire — la cină, fiecare spune un lucru bun din zi
- Respirația de balon — exerciții simple când e furios sau speriat
- Povestea emoției — inventează o poveste cu personajul tău emoțional
Cum să le integrezi în rutina zilnică
Începe cu unul singur. Alege jocul care ți se pare cel mai distractiv ție — energia ta contează. Dacă tu te plictisești, copilul o simte. Și încearcă să faci asta cel puțin 4 zile pe săptămână, 10-15 minute, timp de 3-4 săptămâni înainte să decizi că „nu funcționează".
Etichete